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Chi era Arnold Ehret

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Biografia di Arnold Ehret

Biografia di Arnold Ehret Autore di Rational Fasting Originatore del Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco Insegnante di Dietetica e Digiuno e Conferenziere Ho conosciuto il Professor Ehret prima come autore poi come proprietario di una clinica e conferenziere,

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Arnold Ehret alias Num Nafar

Arnold Ehret alias Num Nafar Un tentativo di digiuno di 49 giorni Questo è un estratto dal nuovo libro di Arnold Ehret  inedito in italiano “Insegnamenti sul digiuno”, tradotto dall’originale in tedesco e pubblicato dalla Juppiter Consulting. Ho appena ricevuto

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Storie di successo di Arnold Ehret

Storie di successo di Arnold Ehret Arnold Ehret ha avuto storie di successo già all’inizio del 1900. Penso che ti farà piacere leggerne alcune, come ha fatto piacere a me. Testimonianze di Persone che Hanno Messo in Pratica la Teoria

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Testimonianza di una donna Ehretista

Testimonianza di una donna Ehretista Ho seguito Ehret per gli ultimi venticinque anni e continuerò fino all’ultimo dei miei giorni. Il mio più grande desiderio è condividere con gli altri i meravigliosi risultati raggiunti nella salute sia fisica che mentale.

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Passare dai cereali agli pseudo-cereali

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Perchè la tua dieta non funziona

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I 7 principi del Bushido

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Pomodori al forno e grill

Ricetta da una amica.. Stamani sono andata dal contadino vicino a casa e gli ho portato via gli ultimi pomodori fra ciliegini e perini. Aperti in due i perini, svuotati dei semi e parte acquosa, adagiati sulla leccarda e farciti

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Baccalà in Umido … vegano!

By luciano gianazza – Ti sarà capitato, in una giornata fredda e piovosa, di voler dare una tregua al crudo e di desiderare qualcosa di caldo e saporito.Ieri mattina mentre aspettavo al banco del contadino della Val di Gresta per fare incetta

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Insalata di asparagi

Ricetta di un amico.. Avrei tante ricette da scrivere, ma manca sempre il tempo! Questa e’ semplice e la ricordo a memoria, quindi e’ facile! Ingredienti: – asparagi in quantità a piacere: noi ne mettiamo 1 kg per due persone,

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Cipolle….alla pizzaiola!!

Mercoledì, al mio solito, sono andata a rifornirmi di frutta e verdura (biologica direttamente da chi la produce ed in parte la procura da altri). Avevano delle cipolle fresche, quelle bianche con la forma “schiacciata” (scusate, ma non so se

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Spahetti crudisti vegan

Vi propongo una ricetta per fare spaghetti 100% raw-vegan, low-fat, starch-free. .. avete già capito, si tratta degli spaghetti di zucchine, “zucchini noodles” o “zoodles”. Per farli avete bisogno di zucchine lunghe e piuttosto grosse e di un’attrezzo adatto a

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Notizie Recenti

Grava Simone

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La Filosofia Del Digiuno

Alimentazione, tutto può cambiare se ne conosci i segreti

Sito web in allestimento..

Il sito è in continuo aggiornamento, viene integrato con le informazioni e le esperienze provenienti da tutte le persone che stanno sperimentando su se stessi, i benefici di quello che nel sito è riportato, nulla è detto tanto per dire.. tutto è stato testato.

Le recensioni di altre persone che raccontano la loro esperienza sono garanzia di veridicità.

Buoni propositi: conosci i 7 principi del Bushido?

Puoi fare tutte le liste di buoni propositi che desideri, ma se non impari a rispettare i 7 princìpi del Bushido difficilmente ne realizzerai qualcuno.

“Veloce come il vento, tranquillo come una foresta ed inamovibile come una montagna.”

Clan Takeda.

Abilità marziali a parte, ciò che mi ha conquistato fin da piccolino di questi eroici guerrieri giapponesi era il loro codice morale: il Bushido (letteralmente “la via del guerriero“). Sebbene questo insieme di norme militari e morali risalga addirittura al 660 a.C., il codice dei samurai fu messo per iscritto solo tra il XV e il XVI secolo da Tsuramoto Tashiro. Tashiro trascrisse infatti i precetti del Bushido, così come gli erano stati insegnati dal monaco-guerriero Yamamoto Tsunetomo, in un testo che diversi lettori di EfficaceMente conoscono bene: l’Hagakure.

Ma perché ti sto ammorbando con la storia di una casta guerriera ormai morta e defunta?

Il GPS per i tuoi buoni propositi

Fine dicembre è il periodo in cui molti di noi tirano le somme dell’anno che si sta per chiudere e iniziano a pensare ai buoni propositi per l’anno nuovo. C’è chi vorrebbe perdere qualche kg di troppo, chi smettere di fumare e chi ancora vorrebbe dare una svolta radicale alla propria carriera accademica o professionale. Non c’è nulla di male in questi buoni propositi, ma entrambi sappiamo che solo pochi di noi riusciranno davvero a rispettarli per più di qualche settimana.

Questi strumenti, per quanto efficaci, hanno però un limite: ti forniscono una mappa dettagliata per raggiungere i tuoi obiettivi, ma è una mappa priva delle coordinate GPS, dei punti cardinali. Spetta infatti ad ognuno di noi scegliere il proprio Nord, Sud, Ovest ed Est morali: ovvero quei princìpi fondamentali che ci guidino, giorno dopo giorno, sia nelle piccole scelte che nelle decisioni di più ampia portata.

I samurai, grazie al Bushido, conoscevano molto bene i propri “punti cardinali”: per la precisione erano tenuti a rispettare sette regole morali imprescindibili. Quest’anno, invece di proporti una delle tante liste di buoni propositi, ho deciso di andare più in profondità, condividendo con te le sette regole fondamentali del Bushido (fonte); regole che ancora oggi mantengono intatta tutta la loro forza e che mi auguro possano essere per te dei punti di riferimento lungo il sentiero verso la realizzazione dei tuoi buoni propositi per l’anno nuovo.

1. 義 (Gi): Onestà e Giustizia

“Sii scrupolosamente onesto nei rapporti con gli altri, credi nella giustizia che proviene non dalle altre persone ma da te stesso. Il vero Samurai non ha incertezze sulla questione dell’onestà e della giustizia. Vi è solo ciò che è giusto e ciò che è sbagliato.”

Viviamo in un paese in cui vigono mille leggi e leggine, spesso in contraddizione tra loro, e ad essere premiato è colui che riesce a trovare “l’inganno”, il modo di aggirare queste regole. Questo modus operandi è terribilmente miope. Non potrai mai costruire nulla di solido se sei alla continua ricerca della scorciatoia, del mezzuccio per ottenere qualche piccolo vantaggio momentaneo.

Questo vale anche nella crescita personale: “devi imparare ad essere scrupolosamente onesto nei rapporti con… te stesso“. Il raggiungimento di qualsiasi obiettivo ambizioso richiede due elementi:

  • Chiarezza d’intenti.
  • Piena assunzione di responsabilità.

Un esempio? Credi davvero che i tuoi problemi universitari spariranno grazie a qualche mnemotecnica prodigiosa o a qualche pillola magica?! Se vuoi ridurre drasticamente le tue ore di studio, migliorando al contempo i tuoi risultati accademici, devi aumentare di molto la qualità del tuo metodo di studio, e questo richiede un dannato impegno. Non esistono scorciatoie, stampatelo bene in testa.

2. 勇 (Yu): Eroico Coraggio

“Elevati al di sopra delle masse che hanno paura di agire, nascondersi come una tartaruga nel guscio non è vivere. Un Samurai deve possedere un eroico coraggio, ciò è assolutamente rischioso e pericoloso, ciò significa vivere in modo completo, pieno, meraviglioso. L’eroico coraggio non è cieco ma intelligente e forte.”

Non c’è libro, articolo o corso di formazione sulla famigerata zona di comfort che possa anche solo lontanamente competere con queste poche righe del Bushido: “nascondersi come una tartaruga nel guscio non è vivere“.

Rincorrere i tuoi obiettivi annuali ti richiederà di compiere atti di coraggio, un eroico coraggio, ma non c’è alternativa se vuoi vivere appieno la tua vita. Questo però non significa prendersi rischi inutili o stupidi: l’eroico coraggio è “intelligente e forte“, mai cieco.

3. 仁 (Jin): Compassione

“L’intenso addestramento rende il samurai svelto e forte. È diverso dagli altri, egli acquisisce un potere che deve essere utilizzato per il bene comune. Possiede compassione, coglie ogni opportunità di essere d’aiuto ai propri simili e se l’opportunità non si presenta egli fa di tutto per trovarne una. La compassione di un samurai va dimostrata soprattutto nei riguardi delle donne e dei fanciulli.”

Vuoi essere amato ed apprezzato? Impara ad amare e ad apprezzare gli altri.Vuoi fare soldi? Trova il modo di risolvere i problemi degli altri. Vuoi realizzare i tuoi obiettivi? Aiuta gli altri a realizzare i loro.

No, non ti sto suggerendo un venale “do ut des“: il termine compassione deriva dal latino cum (insieme) – patior (soffro). La compassione, il terzo princìpio fondamentale del Bushido, si concretizza dunque nella partecipazione alla sofferenza dell’altro e, più in generale, nella condivisione delle aspirazioni e dell’impegno altrui.

Se vuoi realizzare i tuoi buoni propositi, diventa partecipe degli obiettivi degli altri e lascia che gli altri diventino partecipi dei tuoi. Ricorda: una delle strategie più efficaci per realizzare i tuoi buoni propositi consiste proprio nel far leva sulla forza di volontà estesa.

4. 礼 (Rei): Gentile Cortesia

“I Samurai non hanno motivi per comportarsi in maniera crudele, non hanno bisogno di mostrare la propria forza. Un Samurai è gentile anche con i nemici. Senza tale dimostrazione di rispetto esteriore un uomo è poco più di un animale. Il Samurai è rispettato non solo per la sua forza in battaglia ma anche per come interagisce con gli altri uomini. Il miglior combattimento è quello evitato.”

La scarsa autostima si manifesta in due modi: attraverso un atteggiamento passivo, ma anche attraverso un atteggiamento aggressivo. Pensi davvero che quel pallone gonfiato che sente la necessità di ribadire ad ogni occasione la sua presunta superiorità abbia fiducia in sé stesso?

Un samurai “non ha bisogno di mostrare la propria forza“. Tra passività ed aggressività egli ha imparato a coltivare una terza via: la via dell’assertività.

5. 誠 (Makoto): Completa Sincerità

“Quando un Samurai esprime l’intenzione di compiere un’azione, questa è praticamente già compiuta, nulla gli impedirà di portare a termine l’intenzione espressa. Egli non ha bisogno né di “dare la parola” né di promettere. Parlare e agire sono la medesima cosa.”

…”parlare e agire sono la medesima cosa“: quanti di noi possono onestamente affermare di rispettare questo quinto princìpio del Bushido?

A ben pensarci, basterebbe far proprio quest’unico precetto morale per poter realizzare l’intera lista dei nostri buoni propositi. Non mi stancherò mai di ripetere quanto sia importante per la nostra crescita personale il rispetto della parola data: questo vale per le promesse che facciamo agli altri, ma anche e soprattutto per le promesse che facciamo a noi stessi.

Chi ha letto il manuale APP – Autostima Passo Passo, sa bene che la mia idea di autostima non ha nulla a che fare con quelle tecnicucce artificiose il cui unico scopo è farci interpretare il ruolo dei palloni gonfiati. Credo fermamente che uno dei passi fondamentali per riconquistare la fiducia in noi stessi consista proprio nel rendere coerenti i nostri pensieri, le nostre parole e le nostre azioni. Per farlo dobbiamo imparare a mantenere le promesse.

Non mi interessa quanti e quali buoni propositi intendi realizzare, se non vuoi che il nuovo anno sia una mediocre replica dell’anno passato: prometti poco e mantieni tanto.

6. 名誉 (Meiyo): Onore

“Vi è un solo giudice dell’onore del Samurai: lui stesso. Le decisioni che prendi e le azioni che ne conseguono sono un riflesso di ciò che sei in realtà. Non puoi nasconderti da te stesso.”

Siamo il risultato delle decisioni che abbiamo preso ieri e delle azioni che abbiamo compiuto oggi. Fai dunque attenzione a ciò che deciderai oggi e alle azioni che intendi rimandare a domani.

7. 忠義 (Chugi): Dovere e Lealtà

“Per il Samurai compiere un’azione o esprimere qualcosa equivale a diventarne proprietario. Egli ne assume la piena responsabilità, anche per ciò che ne consegue. Il Samurai è immensamente leale verso coloro di cui si prende cura. Egli resta fieramente fedele a coloro di cui è responsabile.”

Egli ne assume la piena responsabilità, anche per ciò che ne consegue“: questa la devo aver già letta da qualche parte… Ah sì, è quello scassa-mintia di Andrea che ripete di continuo che non possiamo cambiare vita finché non ci assumiamo il 100% delle responsabilità di ciò che stiamo vivendo in questo preciso istante.

Questo non significa che noi siamo la causa degli eventi negativi ed imprevedibili che a volte si abbattono sulla nostra vita, ma è comunque una nostra responsabilità decidere come reagire a questi eventi.

Lungo il sentiero verso la realizzazione dei tuoi buoni propositi, incontrerai degli ostacoli e degli intoppi: questo te lo posso assicurare. Continuerai ad essere leale nei confronti dell’impegno che ti sei preso o getterai la spugna alla prima occasione?

La fine ed un nuovo inizio

L’articolo termina qui. Spero che quanto letto ti ispiri per questo nuovo inizio all’orizzonte.

Se poi desideri rendere il nuovo anno, un anno davvero… epico, a partire dal 1° gennaio intraprenderò insieme a 1.000 lettori di EfficaceMente un percorso quotidiano. Ogni giorno proporrò a questo gruppo di clienti una sfida, che dovrà essere portata a termine entro le successive 24h: ogni singola sfida ha lo scopo di aiutare i partecipanti ad essere più motivati, costanti e focalizzati sui propri obiettivi.

Il percorso si chiama: “365 – Istruzioni quotidiani per vivere il tuo anno epico”. Trovi tutte le informazioni in questa pagina.

Ps. Sei iscritto alla newsletter? Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi della “chicca” che ho riservato per te questa settimana

Pps. Approfitto di questo articolo per augurare buone feste a te e alla tua famiglia.

Foto tratta da Google immagini.